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Accesorios que nos facilitan la realización de ejercicios.

Actualizado: 18 ene 2022

Para muchos parecen elementos de tortura, pero una vez que te adaptas a ellos podrás conseguir excelentes resultados y avances.



Al utilizar accesorios diferentes a las pesas de un gimnasio y asistir a clases con un entrenador que personalice los ejercicios a tus condiciones, serás capaz de tener más control de tu cuerpo así como de sentir mejor los movimientos. En definitiva, conseguirás la tan comentada conexión cuerpo-mente, lo que te hará trabajar con precisión, tonificando realmente el músculo que quieras y no salir de un gimnasio con dolor de cuello cuando estuviste entrenando espalda


Aquí te señalamos algunos de los accesorios con los que contamos en nuestro estudio.


#1 - Fitball


En un principio fueron utilizadas para tratar adultos con problemas ortopédicos y debido al gran éxito se incorporaron como accesorio en ejercicios de terapia gracias a su importante impacto y utilidad en mantener el equilibrio y concentración entre el movimiento y músculo.https://www.instagram.com/p/CDlum6vCdU3/


#2 - Spine Corrector


Ayuda con la alineación, estiramiento y flexibilización de la columna, así como el fortalecimiento de la musculatura del tronco y ABS. Es un aliado para personas con problemas de cifosis , hombros y caderas.


Para realizar los ejercicios de mat sobre este quipo es necesario un nivel de exigencia, pero será muy gratificante ver los resultados.https://www.instagram.com/p/CD4NUBICnRV/


#3 - Bandas de Resistencia


Las más subestimadas en los entrenamientos, cuando por el contrario son una de las mejores opciones para activar el músculo tanto en su fase de contracción como de elongación, ya que nos obligan a mantenerlo en tensión durante todo el rango del movimiento, permitiéndonos sentir más el músculo implicado en el ejercicio con una resistencia continua y progresiva, lo que nos exige un control constante.https://www.instagram.com/p/CHK0ikGjfnA/


#4 - TRX


Marca comercial para referirse a los accesorios de entrenamientos en suspensión. Es de gran utilidad al permitirte controlar los movimientos de tu cuerpo, la coordinación y evitar lesiones en cualquier otra actividad.


Te ayudan en la activación de un gran grupo muscular con la ayuda de la gravedad y el equilibrio y sobre todo fortalecer el CORE a través de tu propio peso corporal.https://www.instagram.com/p/CLj8rJHjYJs/

 

Tener en cuenta que si no sois los más expertos en utilizar accesorios lo primordial es aprender a controlar los propios movimientos del cuerpo antes de añadir extras que os supongan una dificultad más que una ayuda.


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